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【端午不休】青岛安宁医院专家照常接诊

本文已被阅读:文章来源:青岛安宁医院   时间:2017-05-26 14:24:48
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    为时刻守护广大市民的精神健康,让广大市民过一个有“精气神”的假期,青岛安宁医院专家端午节照常接诊,做您“粽”享假期的坚实后盾!

【端午不休】青岛安宁医院专家照常接诊

  夏季,光照的时间长、光照的强度大,会让情绪和性腺功能相对活跃,同时因为高温天气、夜晚睡眠时间少,造成免疫力低下、心情烦躁,导致精神疾病发病率明显增高。青岛安宁医院李少华教授提醒,每到端午节期间,同时预示着夏季已然来临,正是精神疾病容易复发的季节,广大市民一定要做好精神疾病防治工作,保证充足睡眠,注意心态平衡,戒焦戒躁,谨防复发!

【端午不休】青岛安宁医院专家照常接诊

  端午节三天假,您准备去哪玩?海南?三亚?还是…不论您去哪,以何种方式去,拥堵的马路、长途的奔波都足以让您丧失“玩”的精神!专家为您支几招,让您玩的有精气神!
  1、触觉刺激
  用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到精神振奋的目的。
  2、视觉刺激
  走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;
  3、味觉刺激
  吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。
  4、嗅觉刺激
  困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,振作精神。
  5、听觉刺激
  常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经。
  6、生活节奏要规律
  生活节奏把握好,不要三天两头一时冲动就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
  7、多运动
  多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,自然有精神。
  端午期间,高山远水您尽管去,当您的精神支撑不住了,青岛安宁医院不漂泊于江湖,只在重庆南路69号,时刻为您的精神健康眀盏灯!

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  • 陈淑芬

    职称: 心理咨询专家 简介: 中华心理学会会员,二级心理咨询师.毕业于中国科学院心理研究所,从医多年以来,心理咨询时间已超过10000小时. 治疗病种: 各种神经症,强迫症,网络成瘾症,儿童心理,青少年心理,职场心理,人格障碍,婚姻家庭等咨询与治疗. 坐诊情况: 周三… <详细介绍 >

  • 李少华

    李少华,男,中共党员,原中国中医科学院睡眠研究所所长,国家863计划原生态疗法课题负责人, 现受聘于中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心全军神经疾病康复中心; 李少华教授出身中医世家,自幼禀承家学,遍览医籍经典,曾多次参与国际学术交流,他是321阴阳… <详细介绍 >